为帮助学生更好地提升情绪调节能力，缓解学习和生活压力，合肥一中肥东分校开展了“与情绪同行”心理周活动。活动在学校方馨楼新课程实验中心举办，由分校专职心理咨询师张志峰担任活动引领，高一高二年级的部分班级参与了本次活动。

本次活动将ACT接纳承诺疗法中的认知解离思想与音乐疗法自我情绪翻译技术相结合，采用音乐心理操练的形式分班级开展。

 

张志峰首先向大家介绍了接纳承诺疗法的认知解离思想，让同学们明白认知并不等于事实，而情绪是人类进化的产物，无论是积极的情绪还是消极的情绪，都是人类生活中不可分割的一部分，所以我们要学会和自己的想法、主观经验保持一定的距离，学会与自己和解、接纳和保持情绪。

 

接着，张志峰带领大家实际体验了“渴望”“口琴诉说”“鼓问”三个活动。同学们不仅通过倾听音乐觉察了压抑的情绪进行合理的宣泄，还通过歌曲讨论、音乐想象放松了身心，使他们在自然和谐的氛围中觉察体验和成长。

 

本次活动将心理健康教育同音乐教育相融合，是学校“接承诺疗法理论在高中心理健康教育工作中的应用研究”的新实践，对学校探索德智体美劳五育融合课程有积极的意义。（图文：张志峰）