为帮助高中生掌握心理调适方法、构建朋辈支持网络，3月24日，肥东分校专职心理咨询师张志峰开展了“心灵成长双翼：高中生心理自助与互助”专题讲座，高一年级部分学生学习了心理健康维护技能。

讲座从高中生常见心理困扰切入，张老师通过可视化数据图揭示学业压力、人际交往等问题的普遍性，并引导学生关注情绪波动、睡眠质量等“心理健康晴雨表”。

张志峰针对学生实际需求，重点拆解三大心理自助实用工具：“情绪急救三步法”通过呼吸调节与认知重构实现快速平复、“四象限压力管理法”帮助科学规划学业任务和“正向自我对话”。

在同伴支持板块，张老师讲解了SOFTEN沟通模型，提升学生共情能力。

张志峰还向同学们介绍了安徽省学生心理健康管理平台和96312心理热线，为学生提供了心理求助的渠道。讲座有助于提升学生的心理自助和互助能力。（初审：张志峰，复审：崔清明，终审：程敏）