为提升学生心理自助能力，11月26日-27日，合肥一中肥东分校运用ACT接纳承诺疗法课题组研究的相关成果，为学生们开展了一次ACT正念团体心理辅导。

活动由学校专职心理咨询师张志峰担任指导，高一年级部分班级参加了活动。

 

首先，张志峰简要地向同学们介绍了积极心理学、接纳承诺疗法和正念心理辅导理念和价值，让学生们明白活动的价值与意义，提高学生们的活动热情。

 

接着，张志峰根据学生们的实际情况带领大家体验了“正念觉知”“正念呼吸”“身体扫描”“接纳练习”“冥想练习”“觉知情绪练习”“正念重新定向”和“回归练习”，通过这些练习帮助同学们提升认知解离能力和情绪接纳能力、减少身心内耗，增强心理弹性。

 

最后，张志峰带领学生做了深度自我放松训练，并要求学生利用课余零碎时间选择合适安全的场地加以练习，提升自身情绪调控能力，更好地掌控自己的身心，成为自己身心的主人。

 

一审：张志峰

二审：崔清明

三审：程    敏